sábado, 23 de junho de 2012

Essentials

Gama Solar

Realmente, não deixo de fazer publicidade aos produtos da Yves Rocher, mas a verdade é que, desde pequena, e ainda quando a gama dos solares se chamava Cap Soleil, sempre adorei o cheiro deles. Lembro-me de ir à praia com as minhas irmãs, primas e tias, que, por viverem em frança, usavam muito os produtos da Yves Rocher, e de besuntar-me com eles e sempre que penso em praia o cheiro deles vem-me logo à memória. São os meus solares preferidos e mais nenhuma fragância, de qualquer outra marca que tenha experimentado, consegue transportar-me para uma praia paradisíaca assim que abro a embalagem. 

Os quatro primeiros produtos são da gama Protectyl Végétal, composta por extratos da planta alfoia de madagáscar que favorece o processo natural de defesa da pele, e os outros dois, da gama Monoi de Tahiti, que é o óleo obtido através da maceração da flor de tiaré em óleo de coco.

Nos primeiros dias de exposição ao sol, uso o primeiro tubo que é um protetor de rosto, que também poderá ser usado em zonas mais sensíveis do corpo, de elevada proteção uma vez que a minha pele do rosto é muito sensível, e o spray corporal com índice 30. Quando já estiver bronzeada passo a usar a loção de bronzeado intensa com índice 6 que dá um tom luminoso à pele e deixa-a extremamente macia. Depois de chegar da praia, no banho, uso o  gel da gama Monoi de Tahiti que também actua como champô e tem um cheirinho divinal. Segue-se o leite corporal pós-solar 3 em 1, enriquecido com aloe vera, que acalma e hidrata a pele depois da exposição ao sol e ainda prolonga o efeito do bronzeado. Uma vez por semana, porque é tãaao bom e não quero que acabe nunca, aplico o óleo Monoi de Tahiti. Deixa a pele super hidratada e tem um aroma simplesmente irresistível.

quinta-feira, 21 de junho de 2012

First Date Outfit

First Date

Calças e Top - Pull&Bear; Sandálias e Bolsa - Zara; Óculos de sol - Mango; Pulseira - Ettika; Perfume - CK One Calvin Klein

Trop belles

Zara sandals

Sandálias Zara

So you think you can lose weight? VI




Toned arms.
Ter assim uns braços atléticos foi sempre o meu maior objectivo em termos físicos, muito mais do que ter um abdómen lisinho ou umas pernas esguias. Usar um top normalíssimo de alças, transformava-se num problemão e a escolha recaía nas suspeitas do costume: as camisolas de manga morcego ou 3/4. Tãaao frustrante! Há já dois meses, que faço, religiosamente todos os dias, uma série de exercícios que trabalham os biceps e os triceps e estou super satisfeita com os resultados. Noto os braços mais firmes e delgados e os exercícios não podiam ser mais simples, aqui bem exemplificados pelo guru do fitness, Bob Harper.






No início, comecei por fazer duas séries de 10 em cada exercício com pesos de 2kg. Agora faço três séries de 20 com pesos de 3kg e com os bons resultados obtidos, o desafio é aumentar as séries e os pesos.
E mal posso esperar para usar os meus tops!

Tropical Breeze

Smells like summer

T-shirt e calções - Pull&Bear; Sandálias - Oysho; Bolsa - Zara; Perfume - Yves Rocher; Verniz - Essie

Iconic



É impossível ficar indiferente a esta foto. Adoro o cenário, a pose, os ângulos, o cabelão, a atitude. Anna Mouglalis, fotografada por Dominique Issermann, numa das minhas fotos de moda favoritas.

So you think you can lose weight? V

"It does not matter how slowly you go, so long as you do not stop" Confucius

Corrida para principiantes - Conselhos úteis

Eu sempre detestei correr; ou porque me sentia uma desajeitada, não sabia onde enfiar as mãos, ou porque ficava logo vermelha como um pimento ou então porque, passados os primeiros cinco segundos de corrida, aparecia-me logo aquela sensação irritante na zona do fígado, a chamada dor de burro. Desde há alguns anos que faço caminhadas com frequência, 45 a 60 minutos por dia. Um dia destes, num troço plano do percurso, resolvi experimentar uma corridinha e... ESPETÁCULO! Nada de dores de burro e surpreendentemente sentia-me bem. Tracei uma meta e pensei "Não desistas, é só mais um bocadinho até há próxima curva" e consegui. Isto pode parecer-vos patético mas a sensação de ter alcançado o objectivo a que me propus foi tão boa, tão gratificante, tão encorajadora que mal podia esperar que chegasse o dia seguinte para subir a parada. Isso mesmo, o mesmo ponto de partida mas uma nova meta, uns metros mais adiante. E novo record pessoal batido! Não faço meias-maratonas nem nada que se assemelhe mas cada dia traz-me uma nova vitória, ganho mais uns metros e não podia estar mais orgulhosa. Se isto soar um bocadão ao estilo "Biggest Loser Speeach" não é coincidência, eu vibro mesmo com o percurso dos concorrentes e não houve episódio que eu não visse. 
Anyway, isto para dizer-vos que nunca é tarde para se aventurarem nisto das corridas. Mal lhe apanhem o gosto não vão querer outra coisa e isso vai notar-se na vossa auto-estima e forma física.
E como correr não é propriamente uma actividade ligeira e, para tal, será necessário começarem de forma realista, seguem-se os principais conselhos a ter em conta:

  • Utilizem calçado adequado para corrida 
  • Usem vestuário desportivo, adaptado à estação do ano, com o qual se sintam confortáveis 
  • Evitem as horas de maior calor
  • Não se esqueçam de levar água para se manterem hidratadas
  • Optem por circuitos de superfície macia, prefiram a terra ao asfalto, assim evitam menos impacto para as articulações
  • Prefiram percursos que vos sejam familiares
  • Evitem correr sozinhas ao entardecer por zonas sem iluminação
  • Certifiquem-se que fazem alongamentos antes e depois de se exercitarem e será recomendável que iniciem  o treino com uma caminhada de passo acelarado para um bom aquecimento
  • Mantenham um ritmo estável e uma respiração adequada