Toned arms.
Ter assim uns braços atléticos foi sempre o meu maior objectivo em termos físicos, muito mais do que ter um abdómen lisinho ou umas pernas esguias. Usar um top normalíssimo de alças, transformava-se num problemão e a escolha recaía nas suspeitas do costume: as camisolas de manga morcego ou 3/4. Tãaao frustrante! Há já dois meses, que faço, religiosamente todos os dias, uma série de exercícios que trabalham os biceps e os triceps e estou super satisfeita com os resultados. Noto os braços mais firmes e delgados e os exercícios não podiam ser mais simples, aqui bem exemplificados pelo guru do fitness, Bob Harper.
No início, comecei por fazer duas séries de 10 em cada exercício com pesos de 2kg. Agora faço três séries de 20 com pesos de 3kg e com os bons resultados obtidos, o desafio é aumentar as séries e os pesos.
E mal posso esperar para usar os meus tops!
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